由美國耶魯大學社會心理學家羅伯特·斯坦伯格(Robert J·Sternberg)提出的愛情三角理論(Triangular theory of love)。斯坦伯格Sternberg認為愛情由三個基本成為分組成:激情、親密和承諾

  • 激情是愛情中的情慾成分,是情緒上的著迷
  • 親密是指在愛情關係中能夠引起的溫暖體驗
  • 承諾指維持關係的決定期許或擔保

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愛情三元素在愛情活動中各發揮不同的作用:
動機使愛情雙方感到「親密」;
情緒使愛情雙方體驗「熱情」;
認知使愛情雙方相互「承諾」。

真愛三元素可以排列組合成七種愛的關係:

1.友誼之愛(liking):只有「intimacy親密感」
互相了解與喜歡但沒有熱情和承諾,就是我們說的友誼。
Ex:好朋友。

2.情慾之愛(infatuated love):只有「passion激情」
純粹是肉欲與性的吸引力,不需要了解對方,更不需要承諾。
Ex:一夜情。

3.虛假之愛(empty love):只有「commitment承諾」
空洞的愛。我只想跟你在一起,但是沒有任何的激情與親密感。
Ex:有名無實的婚姻。

4.浪漫之愛(romantic love):passion激情+intimacy親密感
不願意、不能付出承諾;具排它性、佔有性;可能稍縱即逝;可能終伴一生;也可能轉換成其它類型的愛。
Ex:不在乎天長地久,只要曾經擁有。

5.同伴之愛(companionate love):intimacy親密感+commitment承諾
陪伴的愛,雖然比較平淡,但是也是一種幸福。
Ex:老夫老妻。

6.愚昧之愛(fatuous love): passion激情+commitment承諾
當愛情沒有以信任為基礎的親密因素時,仿佛虛幻的空中樓閣,隨時有消逝的可能。因一時的激情而彼此承諾,甚至結成婚姻關係,與現實對應的典型情況就是閃婚,雙方彼此並不真正了解和信任。
Ex:電影Sexual Response(夜夜情挑)的劇情。

7.完整的愛(comsummate love): passion激情+intimacy親密感+commitment承諾
當親密、激情和承諾同時存在時,愛情的體驗的是「完全的」。完美的愛情應該以了解和信任為基石,以性的吸引和彼此欣賞為催化劑,以承諾和責任為約束。這樣的愛情既充滿熱情和活力,又具有一定的穩定性。

  其實遇到真愛並非難事,你必須先了解:要先改變自己,才能夠好好愛人。

  你是一個怎麼樣的人,就會遇見同等的人與同樣的事物。也就是說,遇見愛情並不會將你從亂糟糟的生活中解救,從而轉變為陽光正向的人,而是必須由你自身開始改變。換句話說,如果你是個容易快樂、對所擁有的事物感到知足的人, 你善於找尋人生中微小卻美好的事物,那麼你也會遇見同等美好的愛情。

  真愛的意義不是負責你的情緒,只有自己能夠掌控快樂與否。與其尋找那個可以逗樂你的人,不如好好充實自己,找尋真正讓你快樂的來源,培養你的嗜好,學會愛你自己。 因為只有你才能完整自己。放輕鬆,好好享受你的生活,無論身邊有沒有人陪伴。 當你準備好了,那個對的人就會來臨。

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